De steep ramp test: méér dan een meetinstrument voor trainingswattages
De steep ramp test wint aan populariteit in de wereld van inspanningstesten. Wat begon als een methode om trainingswattages te bepalen in de hartrevalidatie, heeft zich ontwikkeld tot een veelbelovende test die cardiorespiratoire fitheid op een laagdrempelige en praktische manier kan meten. Ingeborg Trul, onderzoeker en expert op het gebied van inspanningstesten, werkt momenteel aan een groot onderzoek om de normwaarden van de steep ramp test uit te breiden naar een bredere doelgroep in Nederland.
Het onderzoek van Ingeborg richt zich op het uitbreiden van de normwaarden van de steep ramp test. Momenteel zijn deze waarden alleen beschikbaar voor jonge mensen tot 25 jaar. “We willen de normwaarden uitbreiden naar volwassenen tot 85 jaar,” legt ze uit. “Zo kunnen we de test over de hele breedte van de Nederlandse bevolking inzetten. Fitheid is een belangrijke indicator voor gezondheid op de lange termijn, en door de steep ramp test regelmatig af te nemen, bijvoorbeeld tijdens health checks, kun je mensen nauwkeuriger monitoren. Normwaarden zijn dan wel noodzakelijk.”
De voordelen van de steep ramp test
De steep ramp test is een korte maximale inspanningstest waarbij de belasting in een korte tijd snel wordt opgevoerd – 25 Watt per 10 seconden in een ramp – tot uitputting van de deelnemer. Deze test biedt een waardevol alternatief voor de veel uitgebreidere en kostbaardere cardiopulmonale inspanningstest (CPET). “De CPET blijft de Gouden Standaard,” zegt Ingeborg, “maar deze test is duur en vereist veel kennis en apparatuur. De steep ramp test is een kortere, minder belastende test die vaker herhaald kan worden om de voortgang van iemands fitheid te bepalen en monitoren. Onze voorlopige resultaten laten zien dat er een sterke correlatie is tussen de steep ramp test en de VO2max-waarden die we normaal meten met de CPET.”
Meerwaarde van Lode fietsergometers
Een belangrijk aspect van het onderzoek is de samenwerking met Lode, leverancier van betrouwbare fietsergometers. “Alle resultaten in dit onderzoek zijn verzameld met de Lode Corival en Excalibur ergometers,” benadrukt Ingeborg. “We ontwikkelen samen met Lode een standaardprotocol voor de steep ramp test. De fietsen zijn betrouwbaar en leveren nauwkeurige resultaten, waardoor ze perfect zijn voor het vaststellen van normwaarden. Naast een standaardprotocol, werken we er ook aan om met behulp van de bijbehorende LEM software de testresultaten automatisch te kunnen vergelijken met de normwaarden. Dat zal de meerwaarde van gebruik van de Lode fietsergometers bij de steep ramp test nog verder vergroten.”
Cursus Ergometrie Expert
Deelnemers aan de Ergometrie Expert cursus, krijgen de kans om de steep ramp test beter te leren kennen en zelf uit te voeren. “Tijdens mijn sessie zal ik ingaan op het belang van cardiopulmonale fitheid en hoe dit gemeten kan worden,” vertelt Ingeborg. “We behandelen verschillende inspanningstesten en gaan dieper in op de steep ramp test. Deelnemers zullen uiteraard ook zelf de test uitvoeren en analyseren.”
Toekomst van de steep ramp test
In de toekomst ziet Ingeborg nog veel potentieel voor de steep ramp test. “Ik hoop dat deze test op allerlei locaties wordt toegepast, zowel in de patiëntenzorg als bij gezondheidsmonitoring. Daarnaast zou het mooi zijn om ook normwaarden te ontwikkelen voor specifieke patiëntgroepen. Zodat mensen met een chronische aandoening vergeleken kunnen worden met hun eigen normwaarden. Dat zou echt een enorme vooruitgang zijn.”
Steep Ramp Test ergometers
Lode Armergometers
Lode Corival Fietsergometer
Lode Excalibur Sport
