Oefentherapie voor ouderen: geen one-size-fits-all

Onlangs publiceerde Izquierdo et al een wetenschappelijk artikel over de invloed van oefentherapie voor ouderen. Fysiotherapeut en Active Ageing expert Carlijn vertelt over haar kijk hierop. Maar eerst even dit:

De wereld vergrijst: waarom bewegen voor ouderen cruciaal is

Niet alleen Nederland, maar de hele wereld vergrijst in hoog tempo. Volgens schattingen zal het aantal 65⁺-ers wereldwijd verdubbelen tot 1,5 miljard in 2050. Deze demografische verschuiving heeft grote gevolgen in verschillende sectoren, onder andere in de zorg.

Ouder worden is een onvermijdelijk proces, getekend door afname in verschillende fysiologische functies. Dit proces ziet er bij iedereen anders uit. Leefstijl en dan met name bewegen heeft effect op het verouderingsproces.

Het belang van oefentherapie voor ouderen

Onvoldoende fysieke activiteit en een zittende leefstijl zijn risicofactoren voor verschillende leeftijd gerelateerde gezondheidsproblemen zoals obesitas, sarcopenie, kwetsbaarheid en chronische ziekten. Daarentegen kunnen regelmatige fysieke activiteit en gestructureerde oefeningen voor ouderen helpen om leeftijdsgebonden achteruitgang in fysieke, cognitieve en psychologische gezondheid tegen te gaan en daarmee de kwaliteit van leven te verbeteren.

Naar de publicatie

Wetenschappelijke inzichten: geen one-size-fits-all bij beweging voor ouderen

Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR) – Izquierdo et al

Een recent wetenschappelijk artikel bespreekt het bewijs voor verschillende vormen van oefentherapie voor ouderen, met uiteenlopende doeleinden en gezondheidsproblemen. De conclusie? Er is niet één beste oefentherapie voor alle ouderen. De kracht zit juist in een persoonlijk plan.

Daarom is het belangrijk om vooraf uitgebreid onderzoek te doen op verschillende vlakken, zoals:

Geriatrie
Kwetsbaarheid
Sarcopenie
Cognitie
Fysieke fitheid
Medicatie
Valrisico
Voeding

Een op maat gemaakte aanpak voor krachttraining en oefentherapie voor ouderen

De consensus pleit voor evidence-based oefenprogramma’s, afgestemd op de behoeften en mogelijkheden van ouderen. Deze programma’s kunnen uitgebreid en aangepast worden aan individuele gezondheidsomstandigheden, met als doel de kwaliteit van leven te verbeteren, ongeacht leeftijd, fitheid of kwetsbaarheid.

De uitdaging in de praktijk: oefentherapie voor ouderen implementeren

Ondanks de voordelen van gerichte oefentherapie en krachttraining voor ouderen, blijft de implementatie ervan in de praktijk beperkt. Beweegadviezen richten zich vaak op mensen zonder significante fysieke of mentale beperkingen en omvatten veelal milde activiteiten zoals wandelen. De doseringen en intensiteiten sluiten echter niet altijd aan bij wetenschappelijke inzichten.

Deze voorzichtige benadering lijkt voort te komen uit een ongegronde angst voor blessures, terwijl het werkelijke gevaar juist ligt in passiviteit en een zittende leefstijl.

Oefentherapie voor ouderen stimuleren: een gezamenlijke verantwoordelijkheid

Het bevorderen van fysieke activiteit en oefentherapie voor ouderen is een veelzijdig maatschappelijk vraagstuk. Dit vereist een gezamenlijke aanpak tussen zorg, overheid, industrie, onderwijs en wetenschap. Ook moet er aandacht zijn voor de ontwikkeling van een omgeving en beleid die een actieve leefstijl onder ouderen stimuleren.

Bij ProCare blijven we ons inzetten voor innovatieve oplossingen en kennisdeling om gezond ouder worden te bevorderen. Want iedereen verdient een toekomst vol beweging!

Hulp nodig?

Als u hulp nodig heeft bij uw apparatuur voor fysiotherapie of revalidatie: dankzij haar achtergrond als fysiotherapeut heeft Carlijn altijd goed advies.

Neem contact met ons op